Fai il test e scopri se potrebbe essere utile parlarne con un professionista

A volte è difficile capire se ciò che stiamo vivendo sia solo un periodo complicato o se sia arrivato il momento di chiedere un aiuto professionale.Questo breve questionario può aiutarti a riflettere sul tuo attuale stato di benessere psicologico.Rispondi alle domande pensando alle ultime settimane.

1. Ti capita di sentirti spesso triste, demotivato o senza energie?

○ Mai o quasi mai
○ A volte
○ Spesso
○ Quasi sempre

2. Ti senti frequentemente preoccupato, agitato o in ansia?

○ Mai o quasi mai
○ A volte
○ Spesso
○ Quasi sempre

3. Hai difficoltà a gestire alcune emozioni, come rabbia, paura o tristezza?

○ Mai o quasi mai
○ A volte
○ Spesso
○ Quasi sempre

4. Ti capita di avere pensieri ricorrenti che non riesci a fermare o che interferiscono con la tua serenità?

○ Mai o quasi mai
○ A volte
○ Spesso
○ Quasi sempre

5. Le tue difficoltà stanno influenzando il lavoro, lo studio o la tua vita quotidiana?

○ Per niente
○ Poco
○ Abbastanza
○ Molto

6. Stai vivendo difficoltà nelle relazioni con il partner, la famiglia, gli amici o i colleghi?

○ No
○ In parte
○ Sì, abbastanza
○ Sì, molto

7. Senti di ripetere comportamenti o modalità di pensiero che vorresti cambiare?

○ Mai
○ A volte
○ Spesso
○ Molto spesso

8. Ti senti meno sicuro di te stesso rispetto al passato?

○ No
○ Un po’
○ Abbastanza
○ Molto

9. Hai attraversato recentemente un evento o un cambiamento che ti sta mettendo in difficoltà?

○ No
○ Sì, ma lo sto gestendo
○ Sì, e faccio fatica
○ Sì, mi sento sopraffatto

10. Hai già pensato che parlare con uno psicologo potrebbe aiutarti?

○ No
○ Qualche volta
○ Sì, ci penso spesso
○ Sì, sento che ne avrei bisogno

Il risultato

 

Se hai risposto prevalentemente “Mai” o “A volte”

Probabilmente stai attraversando una situazione che, al momento, riesci a gestire con le tue risorse.

Questo non significa che non sia possibile rivolgersi a uno psicologo: non è necessario stare molto male per chiedere aiuto. Un percorso psicologico può essere utile anche per conoscersi meglio, prevenire situazioni di disagio e sviluppare nuove risorse.

🟡 Se hai risposto prevalentemente “Spesso”

Alcuni aspetti della tua vita potrebbero richiedere maggiore attenzione. Se queste difficoltà persistono, interferiscono con la tua quotidianità o ti fanno stare male, un colloquio con uno psicologo potrebbe aiutarti a comprendere meglio ciò che sta accadendo.

Parlarne con un professionista non significa necessariamente intraprendere un lungo percorso: il primo incontro può semplicemente essere uno spazio per fare chiarezza.

🔴 Se hai risposto prevalentemente “Quasi sempre” o “Molto”

Le risposte suggeriscono che alcune difficoltà potrebbero avere un impatto significativo sul tuo benessere e sulla tua vita quotidiana.

Potrebbe essere utile non affrontarle da solo e chiedere il supporto di un professionista della salute mentale. Un colloquio può aiutarti a comprendere meglio la situazione e a individuare insieme il percorso più adatto alle tue esigenze.

Ricorda

Questo test è uno strumento di orientamento e di riflessione personale e non costituisce una diagnosi psicologica né sostituisce una valutazione professionale.

Non esiste un momento “giusto” per chiedere aiuto. A volte basta sentire che qualcosa non va come vorremmo.

Vuoi parlarne?

Prenota un primo colloquio per raccontare ciò che stai vivendo e capire insieme se e come un percorso psicologico può esserti utile.

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