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Isc. Albo n. 9133
Dott.ssa Stefania Sciortino

Psicologa Psicoterapeuta

Specialista in Psicologia della Salute
Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.

Disturbi legati a traumi o eventi stressanti

Quando un’esperienza continua a farci stare male…

Un evento difficile può lasciare un segno anche quando è ormai passato.

Un incidente, una malattia, un lutto, una separazione, una violenza, un abuso, un’esperienza professionale particolarmente intensa o un altro evento vissuto come traumatico possono modificare il nostro modo di sentirci, pensare e relazionarci agli altri.

Non tutte le persone reagiscono allo stesso modo a un evento stressante. Alcune riescono gradualmente a recuperare il proprio equilibrio; altre possono continuare a sentirsi in allarme, impaurite o profondamente cambiate.

Come capire se quello che è successo ti sta ancora condizionando?

Dopo un’esperienza traumatica possono comparire:

  • ricordi o immagini dell’evento che arrivano senza volerlo;
  • incubi o flashback;
  • ansia, paura o improvvise reazioni di allarme;
  • difficoltà a dormire o a concentrarsi;
  • irritabilità e scoppi di rabbia;
  • bisogno di evitare luoghi, persone o situazioni che ricordano ciò che è accaduto;
  • senso di distacco o difficoltà a provare emozioni;
  • pensieri negativi su se stessi o sul mondo;
  • senso di colpa o vergogna;
  • difficoltà nelle relazioni e tendenza a isolarsi.

In alcune persone questi sintomi possono comparire subito, in altre anche a distanza di mesi o più tempo dall’esperienza.

Quando si parla di trauma psicologico?

Non è soltanto l’evento in sé a determinare la risposta psicologica. Contano anche il significato che quell’esperienza ha avuto per la persona, la sua storia, le risorse disponibili e il contesto in cui si trova.

Per questo non esiste una reazione “giusta” al trauma.

Sentirsi cambiati dopo qualcosa di molto difficile non significa essere deboli. E chiedere aiuto non significa non essere riusciti a superarlo.

Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)

Quando i sintomi persistono e interferiscono significativamente con la vita quotidiana, può essere presente un disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Il PTSD può manifestarsi soprattutto attraverso quattro aree:

Rivivere l’evento
Ricordi intrusivi, incubi, immagini o flashback.

Evitamento
Tentare di non pensare a ciò che è successo o evitare persone, luoghi e situazioni che lo ricordano.

Cambiamenti emotivi e cognitivi
Senso di colpa, paura, tristezza, distacco, perdita di interesse o pensieri negativi.

Iperattivazione
Essere continuamente “in allerta”, irritabilità, difficoltà a dormire e a concentrarsi.

Si può stare meglio?

Sì. Il trauma non deve necessariamente continuare a determinare il presente.

La psicoterapia può aiutare a comprendere le reazioni che si sono sviluppate, ridurre l’evitamento e affrontare progressivamente i ricordi e le emozioni associate all’esperienza traumatica.

Tra gli interventi utilizzati per il PTSD vi sono la psicoterapia cognitivo-comportamentale focalizzata sul trauma e altri trattamenti psicoterapeutici specifici; la scelta va fatta sulla base della situazione individuale.

Quando chiedere aiuto?

Se dopo un evento difficile senti di essere ancora bloccato/a in ciò che è successo, se eviti situazioni che prima facevano parte della tua vita o se ansia, ricordi, insonnia e paura continuano a condizionarti, parlarne con uno psicoterapeuta può essere un primo passo.

Non devi cancellare ciò che è successo per poter tornare a vivere il presente.

o  Morte del partner 100
o  Divorzio 73
o  Separazione dal partner 65
o  Carcerazione 63
o  Morte di un familiare stretto 63
o  Incidente o malattia personale 53
o  Matrimonio 50
o  Licenziamento 47
o  Riconciliazione con il partner 45
o  Pensionamento 45
o  Problemi di salute in un membro della famiglia 44
o  Gravidanza 40
o  Problemi di natura sessuale 39
o  Ingresso di un nuovo membro in famiglia 39
o  Cambiamenti negli affari 39
o  Cambiamento dello stato finanziario 38
o  Morte di un amico stretto 37
o  Cambiamento nell’attività lavorativa 36
o  Cambiamento nella frequenza contrasti coniugali 35
o  Apertura di ipoteca elevata 32
o  Estinzione di un prestito ipotecario 30
o  Cambiamento nelle responsabilità lavorative 29
o  Allontanamento da casa di un figlio o figlia 29
o  Problemi con parenti acquisiti q 29
o  Notevole successo personale 28
o  Avvio o conclusione del lavoro del coniuge 26
o  Inizio o fine della scuola 26
o  Cambiamento delle condizioni di vita 25
o  Cambiamento delle abitudini personali 24
o  Problemi con il capo sul lavoro 23
o  Cambiamento di orari o delle condizioni di lavoro 20
o  Cambiamento della residenza 20
o  Cambiamento alla scuola dei figli 20
o  Cambiamento delle attività nel tempo libero 19
o  Cambiamento nelle attività religiose 19
o  Cambiamento nelle attività sociali 18
o  Richiesta di prestito non molto elevato 17
o  Cambiamento nelle abitudini del sonno 16
o  Cambiamento nelle abitudini familiari 15
o  Cambiamento nelle abitudini alimentari 15
o  Vacanze 15
o  Natale 12
o  Fastidi con la legge o lievi violazioni della legge 11

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